Cómo Tener Niveles Normales De Glucosa

Cuando una persona tiene diabetes le cuesta mantener niveles normales de glucosa. Los niveles se mantienen consistentemente altos y con el tiempo perjudica la salud general del organismo.

Cómo saber cuáles son los niveles normales de glucosa

niveles normales de glucosaLos niveles de azúcar varían ampliamente de una persona a otra y durante el día. Pero los niveles normales de glucosa siempre son inferiores a 100mg/dL después de no comer al menos durante 8 horas.

Normalmente se mide por la mañana en ayunas. Luego de 2 horas después de comer los niveles normales de glucosa son inferiores a 140mg/dL.

Durante el día, los niveles tienden a ser los más bajos justo antes de las comidas.

Para la mayoría de las personas que no padecen de diabetes, los niveles de azúcar en la sangre antes de las comidas oscilan alrededor de 70 a 80 mg / dL.

Para algunas personas, el 60 es normal; para otros, 90. Pero nunca bajan de 60 mg/dL, incluso cuando se haga un ayuno prolongado.

Cuando la dieta es pobre, el hígado mantiene los niveles de azúcar normales utilizando la grasa y músculo para convertirlo en energía.

Cómo se diagnostican los niveles normales de glucosa

Para determinar si una persona tiene diabetes o no, el médico solicita los siguientes estudios:

  • Prueba de glucosa en plasma en ayuno de más de 8 horas. Si el nivel de azúcar es mayor que 126mg/dL.
  • Prueba oral de tolerancia a la glucosa. Si el nivel de azúcar es superior a 200 luego de tomar una bebida azucara especial después de un ayuno de 8 horas.
  • Comprobación aleatoria. El médico le diagnostica diabetes luego de notar algunos síntomas como el de orinar más, más sediento, pérdida significativa de peso y una prueba del nivel de azúcar en sangre superior a 200. Luego podrá reafirmar el diagnóstico con algunos de los estudios anteriores.

Por qué es tan importante tener niveles normales de glucosa

En realidad podemos preguntarnos, ¿por qué es tan importante que la glucosa no supere el nivel normal?

Sucede que en niveles normales, la glucosa es un combustible precioso para todas las células del cuerpo, pero cuando es en cantidades superiores puede comportarse como un veneno de acción lenta.

Los niveles altos de azúcar desgastan lentamente la capacidad de las células del páncreas para producir insulina. Dañándolo con el tiempo de manera permanente.

La aterosclerosis también es producida por altos niveles de azúcar en sangre, por el endurecimiento de los vasos sanguíneos.

Provocando otros daños en nuestro organismo, tales como:

  • Enfermedad renal o insuficiencia renal
  • Ataques al corazón
  • Pérdida de visión o ceguera
  • Sistema inmunológico debilitado, con un mayor riesgo de infecciones
  • Disfunción eréctil
  • Daño en los nervios, llamado neuropatía, que causa hormigueo, dolor, o menos sensación en los pies, piernas y manos
  • Mala circulación en piernas y pies
  • niveles normales de glucosaCuración lenta de heridas

Para evitar estas complicaciones solo tienes que mantener niveles normales de glucosa que se logra siguiendo los pasos de este libro REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.

Conoce las maneras de tomar el control de la diabetes y tener niveles normales de glucosa en sangre en ayunas. Todo a través de la alimentación, ejercicios y algunas alternativas más como la relajación. Un plan integral pensado en ti.

HAZ CLIC AQUÍ para tomar el control de la diabetes y disfrutar de una vida plena!

[Total:1    Promedio:5/5]

Completo Y Nutritivo Menú Para Diabéticos Tipo 2

Una alimentación equilibrada es primordial para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. Pero a veces resulta difícil elegir los alimentos adecuados.

menu para diabeticos tipo 2Por eso aquí te ofrecemos un completo menú para diabéticos tipo 2, que incluye desayuno, almuerzo y cena.

Para que un menú para diabéticos tipo 2 esté completo es necesario que contenga proteínas magras, granos enteros, frutas, productos lácteos y verduras.

De esta manera puede ser compartido por toda la familia, beneficiándose en salud cada  uno de sus integrantes.

Menú Para Diabéticos Tipo 2: Desayuno

Pan francés tostado relleno con queso crema

Rinde 2 porciones

Ingredientes:

  • 250cm3 de queso crema reducido en grasa
  • 1 cucharada de mermelada de naranja con bajo nivel de azúcar
  • 4 rebanadas de pan de grano entero 100%
  • ½ taza de sustituto de huevo
  • ½ taza de leche descremada
  • 1/4 cucharadita de canela molida
  • Aceite vegetal en aerosol para cocinar
  • 1 cucharadita de azúcar en polvo

Instrucciones:

Extienda el queso crema uniformemente sobre 2 rebanadas de pan. Luego unta con mermelada y tapa con la otra rebanada de pan.

Bate el huevo sustituto con leche y canela. Sumerge las rebanadas de pan rellenas en esta mezcla recubriendo ambos lados.

Cocina las rebanadas de pan en una sartén grande antiadherente cubierta con aceite en aerosol para cocinar sobre fuego medio-alto de 2 minutos de cada lado o hasta que estén doradas. Espolvorea uniformemente con azúcar en polvo y a disfrutar.

Menú Para Diabéticos Tipo 2: Almuerzo

Ensalada de Frijoles Blancos y Salmón

Usa un rallador Microplane para rallar la cáscara de un limón, de esta forma añadirás un aroma fresco a tus platos.

Rinde 4 porciones

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • ½ cucharadita de ralladura de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ½ cucharadita de pimienta negra recién molida
  • ¼ de cucharadita de sal kosher
  • ½ cucharadita de ajo fresco picado o ¼ de cucharadita de ajo en polvo
  • 1 lata de frijoles grandes, enjuagados y escurridos
  • 1 bolsa de salmón rosa en copos
  • 4 cebollas verdes, en rodajas finas
  • ¼ de taza de perejil fresco picado
  • hojas de lechuga manteca o iceberg

Instrucciones:

Mezcla los primeros 6 ingredientes, el jugo de limón con la ralladura, el aceite de oliva, pimienta, sal y ajo.

Coloca los frijoles, el salmón, cebollas y perejil en un tazón. Revuelve suavemente con la mezcla anterior y sirve como ensalada con las hojas de lechuga.

Menú Para Diabéticos Tipo 2: Cena

Ensalada de tilapia ennegrecida con naranja y aguacate

Rinde 4 porciones

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • ¼ de cucharadita de sal kosher
  • ¼ de cucharadita de pimienta recién molida
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 aguacate pelado y en rodajas
  • 2 naranjas peladas y en gajos
  • ¼ de cebolla roja cortada en rodajas
  • 1 1/2 cucharadita de condimento ennegrecido
  • 2 filetes de tilapia
  • Aceite vegetal en aerosol para cocinar

Instrucciones:

Mezcla el jugo de limón con la mostaza, sal y pimienta en un tazón mediano. Agrega poco a poco el aceite, batiendo hasta que se mezcle. Añade rebanadas de aguacate, girando suavemente para cubrir todos los lados.

Coloca las rodajas de naranja en un plato hondo, luego las rebanadas de aguacate y luego las de cebolla, rocía con limón y deja a un lado.

Toma los filetes y espolvoréalo con condimento ennegrecido uniformemente en ambos lados.

Cocina el pescado en una sartén antiadherente recubierta con aceite en aerosol a fuego medio-alto durante 3 minutos.

 menu para diabeticos tipo 2Sirve con la ensalada de naranja y aguacate.

Encuentra más menú para diabéticos tipo 2 como estos en el libro REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.

Encontrarás los secretos que guarda cada alimento para tu cuerpo y como incluirlos en las exquisitas comidas para diabéticos tipo 2 recetas. Los desayunos, almuerzos y cenas no tienen que ser aburridos ni insípidos para que sean sanos.

HAZ CLIC AQUÍ para variar tus menús diarios y tomar el control de la diabetes!

[Total:2    Promedio:5/5]

Qué Es Diabetes Y Cuál Es El Tratamiento Más Eficiente

La diabetes es una enfermedad puede afectar a cualquier persona, en cualquier ámbito de la vida.

La cantidad de afectados por esta dolencia ha aumentado en las últimas décadas en más de un 50%.

que es diabetes

Las expectativas de la Organización Mundial de la Salud es que este número seguirá aumentando.

Las principales consecuencias de la diabetes es que causa ceguera, insuficiencia renal, amputaciones, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.

Tener diabetes es una enorme carga emocional, física y financiera para el paciente y toda su familia.

Por lo tanto es importante entender exactamente que es diabetes para tratarla adecuadamente y no sufrir ninguna de sus consecuencias.

Qué es diabetes

La diabetes está relacionada con la insulina, así que para tener en claro qué es diabetes primero tenemos que entender qué sucede con la insulina en nuestro cuerpo.

Cada vez que comemos ingerimos azúcar o glucosa a nuestro cuerpo. En ese momento, el páncreas libera la insulina necesaria para la cantidad ingerida.

La insulina actúa como una “llave” para abrir las células e ingresar la glucosa que está demás en nuestra sangre. Esa glucosa será utilizada como energía.

Cuando se detecta diabetes significa que el organismo no está funcionando de esta manera.

Qué es diabetes tipo 1

Este tipo de diabetes es el más grave, porque se debe administrar insulina de manera externa. Esta dolencia también recibe el nombre de diabetes juvenil, porque generalmente se desarrolla en niños y adolescentes, aunque puede aparecer en cualquier edad.

Ataques del Sistema Inmune

Cuando el sistema inmune ataca al páncreas de tu organismo se trata de la diabetes tipo 1. El sistema inmunológico confunde a las células productoras de insulina como extrañas y las destruye. Este efecto se llama enfermedad autoinmune.

Estas células son las encargadas de detectar la glucosa en sangre y producir insulina en respuesta para normalizar los niveles.

Sin insulina, la glucosa no se almacena en las células y queda en la sangre. Cómo resultado las células indican al cerebro que les hace falta energía.

Un nivel alto de azúcar en sangre puede provocar daños en los ojos, riñones, nervios y corazón hasta el punto de conducir a un coma glucémico y llevar a la muerte.

Terapia de insulina

Una persona con diabetes tipo 1 necesita de una fuente externa de insulina para llevar la glucosa en sangre a las células del cuerpo.

La dosis de insulina dependerá de muchos factores, como por ejemplo:

  • Alimentos
  • Ejercicios
  • Estrés
  • Emociones
  • Salud en general

Como te darás cuenta estos factores varían mucho durante el día, por lo que es difícil decidir las dosis de insulina en cada momento.

Qué es diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es la más común y el paciente puede o no ser insulinodependiente.

Generalmente se desarrolla a partir de los 35 años, aunque actualmente se conocen muchos casos de personas más jóvenes.

En estos casos las personas generan insulina, a veces la cantidad suficiente, pero las células no la reconocen. Se llama resistencia a la insulina.

Generalmente las personas que tienen sobrepeso tienen más tendencia a sufrir diabetes 2, porque tienen un estilo de vida sedentario.

que es diabetesEl tratamiento más efectivo para los diabéticos tipo 2 consiste en una dieta equilibrada acompañada de ejercicios adecuados.

Para saber más acerca de qué es diabetes te aconsejo que leas el libro REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.

Allí encontrarás la manera más natural de curar la diabetes. Una medicina alternativa para la diabetes y aliviar todos los síntomas comunes a esta enfermedad. Tú puedes disfrutar de una vida saludable.

HAZ CLIC AQUÍ para mejorar tu calidad de vida naturalmente!

[Total:2    Promedio:5/5]